ورود به پنل کاربری

موقعیت ما در نقشه

پنل کاربری شما

استرس و ناباروری

 

ارتباط استرس با ناباروری

 

 

استرس های محیطی و کمبود مواد مغذی اساسی در خانم ها مهمترین عوامل کاهش میزان تخمک گذاری و ناباروری هستند استرس در حقیقت اولین عامل افت این روند فیزیولوژیک در بدن زنان است وجود استرس ،افسردگی و اضطراب دائم با تاثیر سو روی مغز و تغییر میزان هورمون های کلیدی موثر در باروری ،زمینه ساز بسیاری از ناباروری ها در عصر حاضر است . با تغذیه مناسب قسمت هایی از مغز که مسئول ترشح هورمون های موثر در باروری هستند هماهنگ تر عمل کرده و رابطه بین اعضای تولید مثل را به بهترین وجه ممکن ایجاد می کنند. استفاده از مواد مغذی کافی در هماهنگ سازی روند متابولیسم بدن بسیار پر اهمیت است بیماری هایی از قبیل دیابت، کم کاری و پر کاری تیروئید که در کاهش روند تخمک گذاری اهمیت دارند نتیجه متابولیسم ناقص در زنان هستند که با مصرف مواد غذایی مناسب می توان از ابتلا به ان ها جلو گیری کرد .

برخی زنان از لحاظ اثر استرس بر تولید مثل  حساسیت بیشتری دارندو این اثر می‌تواد باعث تقویت خودش شود.اگرفرد تحت استرس قرار گیردو نتواند به سرعت باردار شود،‌ خود این مسئله باعث استرس بیشتر می‌شود. زنانی که برای بیش از ۶ ماه تخمک‌گذاری نکرده بودند،‌مورد بررسی قرار گرفتند، و مشخص شد که میزان بالای هورمون کورتیزول، در خون آنها وجود دارد .در شرایط استرس‌زا،‌ کورتیزول، مانند آدرنالین، شدت سوخت و ساز را افزایش می‌دهد؛ و فشار خون را در حد بالایی نگه می‌‌دارد که باعث اضافه وزن می‌شود و این خود باعث اختلال درتخمک گذاری می شود.علي‌رغم اعتقاد برخي از مردم مبني بر نقش خود زوجين در ايجاد ناباروري، برخي استرس را نيز عامل ايجاد ناباروري مي‌دانند كه در اين خصوص مي‌توان گفت استرس و ناباروري يك سيكل را تشكيل مي‌دهد كه يكديگر را تشديد مي‌كنند و زوجين ناباروري كه خود را علت ناباروري مي‌دانند خود را سرزنش كرده و اين وضعيت باعث افزايش استرس در آنها شده و در نتيجه مشكل را حادتر مي‌كنداز نظر بیولوژیکی، از آنجایی که هیپوتالاموس تنظیم کننده پاسخ بدن به استرس و هورمون‌های جنسی بوده‌، درک اینکه چگونه استرس می‌تواند سبب نازایی در برخی از زنان باشد آسان می‌باشد. استرس بیش از حد حتی ممکن است سبب قطع کامل سیکل قاعدگی شود که نمونه آن در زنان دونده ماراتون( آمنوره دونده‌ها)دیده می شو د و در موارد با شدت کمتر ممکن است سبب عدم تخمک گذاری و سیکل نامنظم قاعدگی شود  در هنگام استرس غده هیپوفیز مقدار زیادی پرولاکتین تولید نموده که بالارفتن این هورمون سبب تخمک‌گذاری نامنظم می‌شود. از آنجایی که دستگاه تولید مثل زنان، دارای گیرندهای کاته کولامین بوده، آزاد شدن کاته کولامین‌ها در اثر پاسخ به استرس ممکن است برروی باروری تاثیر نماید. برای مثال این مواد با تداخل در انتقال گامت‌ها از لوله رحم یا تغییر جریان خون رحم می‌توانند سبب مشکل ناباروری شوند

در هنگام استرس غده هیپوفیز مقدار زیادی پرولاکتین تولید نموده که بالا رفتن این هورمون سبب تخمک‌گذاری نامنظم می‌شودعلاوه بر اثرات مستقیم ، استرس می‌تواند  به صورت غیر مستقیم سبب توقف تمایلات جنسی، ،کاهش تعداد ارتباط جنسی و در نتیجه کاهش باروری شود. همچنین بسیاری از زنان در پاسخ به نازایی شروع به تغذیه بیش از حد نموده که این خودسبب افزایش سلول‌های چربی و اختلال در تعادل هورمونیتخمک گذاری می‌شود. استرس‌های فیزیکی نیز در جریان درمان نازایی بر زوج‌ها وارد می‌شود. این استرس‌ها شامل تست‌های خون، تزریقات، هیستروسالپنگوگرافی، تلقیح و جراحی که همه با ناراحتی و دشواری همراه می‌باشد. همچنین به طور قابل ملاحظه ای استرس‌های مالی نیز بیماران را می‌آزارد. استرس می تواند برروی روابط شخصی تاثیر‌گذار باشد وسبب اختلال در زندگی مشترک  و رابطه جنسی و دور شدن دوستان و اطرافیان گرددکه این خود موقعیت را بدترمی‌نماید.

 

زمان‌های خاص که استرس زا هستند عبارتند از

۱-زمان نزدیکی جنسی

۲-انتظار برای شروع پریود، عقب انداختن

۳-(  پاسخ دادن به سوالات فامیل و دوستان (بسیاری از این سوالات اثرات زیان آوری برای فرد دارد

۴- تلاش برای درمان نازایی به همراه فشارهای کاری

۵-  تصمیم برای دیدن پزشک

۶-تصمیم برای درمان

۷-انتظار برای نتیجه، آیا اسپرموگرام طبیعی است ؟ آیا تخمک بارور شده؟

 

*روش‌های جلوگیری از استرس

یکی از بهترین راه‌های درمان استرس دعا و نیایش با پروردگار می‌باشد. راه‌های دیگری مانندمثبت اندیشی،ریلکسیشن و تنفس عمیق نیز می‌توانند سبب کاهش استرس شود. روانشناسان توصیه می‌کنند زوج‌ها مانند روزهای اول آشنایی‌شان عمل کننددر طول هفته زمانی برای تفریح مثلا رفتن به سینما بگذارند. یک روش می‌تواند برای یک شخص کارساز و برای دیگری نباشد

 

راهکارهای مفید دیگر عبارتند از:

فعال بمانید  انجام دادن کارهای لذت‌بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می‌افزاید.

 

تلاش برای حفظ آرامشاین "واکنش آرامش‌بخشی" شامل سرعت پایین‌تر ضربان قلب و فشار خون پایین‌تر خواهد بود اگر نوع خاصی از تکنیک را ترجیح می‌دهید، محدودیتی در گزینه‌های وجود ندارد. مراقبه، یوگا و آرامش‌بخشی پیشرونده عضلانی تنها چند مورد از این تکنیک‌ها هستند

 

ورزش پیاده‌روی، شناکردن، یوگا یا سایر ورزش‌های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد،‌ و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن‌شان را کم می‌کنند،‌ به باروری خودشان هم کمک می‌رسانند؛ چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می‌شود، که تخمک ‌گذاری را مختل می‌کند

 ورزش‌های که انرژی زیادی مصرف می‌کنند‌، مانند دویدن یا جاگینگ (دویدن آرام) موادی به نام اندورفین‌ها (افیون‌های درون‌زا) در بدن تولید می‌کند که باعث احساس خوشی و راحتی در فرد می‌شود. البته باید توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد در زنانی که از قبل تحت استرس هستند، می‌تواد اوضاع را بدتر کند، چرا که ورزش زیاد باعث آزادی کورتیزول می‌شودرفتار درمانی و اموزش نحوه مقابله با استرس مناسب ترین راه برخورد با اضطراب است  و در نتیجه مناسب ترین راه برای جلوگیری از پیامد های ان از جمله کاهش تخمک گذاری در زنان محسوب می شود

 

ارسال نظر


کد امنیتی
بارگزاری مجدد

عضویت در خبرنامه

برای دریافت آخرین اطلاعیه ها و مطالب رایگان سایت همینک در خبرنامه عضو شوید!

گالری تصاویر

ارتباط با ما

 66566171-4

 این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

 تهران- خیابان کارگر شمالی - بعد از میدان انقلاب - نرسیده به بلوار کشاورز -  ابتدای نصرت - پلاک25 - طبقه سوم-کلینیک سارا